Taller presencial

Suelo pélvico

En este taller teórico-práctico aprenderás a utilizar el Suelo Pélvico como herramienta para mejorar la relación contigo misma y que logres reducir los niveles de tensión, estrés y ansiedad que te impiden disfrutar de tu vida.

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9 de cada 10 españoles afirman sufrir estrés

Según un estudio que tiene en cuenta hábitos y conductas relacionadas con la salud y el bienestar emocional de los españoles, 9 de cada 10 afirman haber sufrido estrés en los últimos 12 meses.

El 90’5% afirma que el estrés tiene un gran impacto sobre su salud.

Además, 1 de cada 5 encuestados dice tener problemas de sueño y de ansiedad por causa del estrés.

*Datos extraídos del IV Estudio de Salud y Estilo de Vida Aegon.

Normalizar el estrés y el cansancio es un problema mundial
Nos hemos acostumbrado a descuidarnos, a dejarnos de lado y priorizar el “hacer” antes que el “ser”. A exigirnos metas poco realistas y perjudiciales para nuestro cuerpo, mente y emociones. Cuando entramos en ese bucle nos quitamos valor, restando importancia a nuestras necesidades, a nuestra salud y en definitiva, a nuestro equilibrio y bienestar.
Cuidarse significa tenerse en cuenta y tomar consciencia de que tú eres la persona más importante de tu vida.

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Vivimos a un ritmo frenético, que nos expone a altos niveles de estrés y nos desconecta de nuestra paz y equilibrio interno.

Sabemos lo difícil que es encontrar momentos para parar, escucharnos y atendernos, dejando a un lado el “hacer” para abrirnos al “ser” y conectar con lo que verdaderamente somos.

En este taller vamos a aprender recursos y estrategias corporales para cuidarnos y sentirnos desde una mirada amable y compasiva, para integrar la práctica del autocuidado en el día a día de una forma progresiva, consciente y respetuosa con una misma.

¿Qué veremos en este taller?

  • Qué es el suelo pélvico y cuáles son sus funciones
  • Respiración, postura y suelo pélvico
  • El suelo pélvico para la diástasis
  • Causas y consecuencias de la debilidad del suelo pélvico
  • Maneras de prevenir problemas en el suelo pélvico
  • Enfoque Holístico del Suelo Pélvico (bioenergética)
  • El suelo pélvico en el Yoga (pranayamas y bandhas)
  • El gran poder del suelo pélvico como herramienta en la vida real

En pocas palabras, el taller incluye:

 ✅ Taller teórico-práctico en directo, de 3 horas máx. de duración impartido por Nerea Sainz, maestra de Yoga especializada en procesos de transformación.

✅ Parte teórica-reflexiva con un enfoque dinámico que favorezca su integración con ejercicios y prácticas 100% experienciales.

✅ Interacción con Nerea al final del taller para consultas personales y resolución de dudas.

¿Cuándo es y cómo funciona?

El taller se llevará a cabo en Tenerife -ubicación por determinar- a elegir entre los días Sábado 8 de Junio o Sábado 22 de junio, y comenzará a las 10:00 am (hora Canarias). Tendrá una duración aproximada de 3 horas y lo impartirá Nerea Sainz, profesora de Yoga y maestra espiritual especializada en procesos de transformación, creadora del método D.Y.P. y fundadora de Gym Zen.

¿Qué te aportará de este taller?

Aprender a conectar con tu suelo pélvico y tu musculatura profunda durante tus prácticas y entrenamientos.

Tomar consciencia del suelo pélvico para cuidar de tu cuerpo por dentro, escucharlo y comprender sus mensajes.

Identificar las creencias vinculadas al suelo pélvico y que pueden estar influyendo en ti, para cuestionarlas y transformarlas.

Comprender la importancia del suelo pélvico como herramienta terapéutica para transformar heridas y bloqueos inconscientes.

Descubrir cómo integrar la práctica del suelo pélvico para transitar mejor tu mundo interno.

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¿Qué necesito para disfrutar de este taller?

Una esterilla y un zafú de yoga o cojín, ropa cómoda y agua para mantenerte hidratada. También te aconsejo que traigas una libreta y un bolígrafo.

Este taller es para ti si…

Te gusta cuidarte, hacer yoga y/o pilates y buscas aprender más sobre el suelo pélvico tanto dentro como fuera de la práctica.

Si hace tiempo que entrenas o haces yoga y/o pilates pero sigues teniendo molestias físicas.

Has sido mamá y todavía no te has recuperado completamente.

Acumulas tensión, estrés y/o ansiedad en tu cuerpo con facilidad.

Quieres saber cómo escuchar a tu cuerpo y atender tus emociones y necesidades.

En definitiva…es para ti si te necesitas a ti

Únete ahora al taller

55 €

  • A elegir entre el 8 y el 22 de Junio (Sábado)
  • 3h de duración (10h a 13h)
  • Ejercicios y prácticas experienciales
¡Plazas limitadas!

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Preguntas frecuentes

¿Puedo unirme si nunca he hecho nada de Yoga ni de terapia?

¡Por supuesto! El taller es una herramienta que no requiere de experiencia ni formación previa.

¿Cuánto cuesta unirse al taller?

El taller tiene un precio de 55 €.

Si finalmente no puedo asistir al taller, ¿me devolvéis el dinero?

Si por alguna razón no puedes asistir al taller, te facilitaremos el enlace del taller grabado al que podrás acceder durante 30 días. Pero una vez reservas tu plaza mediante el pago, no haremos reembolso.

Empieza a cuidarte,
darte el amor, respeto
y la dedicación que mereces.

¡En resumen! El taller incluye:

 ✅ Taller teórico-práctico de 3 horas de duración impartido por Nerea Sainz, maestra de Yoga especializada en procesos de transformación.

✅ Parte teórica-reflexiva con un enfoque dinámico que favorezca su integración con ejercicios y prácticas 100% experienciales.

✅ Interacción con Nerea al final del taller para consultas personales y resolución de dudas.

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